Тази салата с гриловани скариди, грейпфрут и авокадо е перфектният пример за това как лятното меню може да бъде едновременно здравословно, изискано и изключително вкусно. Освежаващата комбинация от сочни скариди, тръпчив грейпфрут и кремообразно авокадо създава експлозия от вкусове и текстури, която ще ви остави напълно удовлетворени. Рецептата е идеална за лек обяд или здравословна … Read more
Комбинацията от крехко телешко месо, землисти гъби и пикантни кисели краставички е класика в българската кухня. Тази рецепта за телешко с кисели краставички и гъби превръща традиционния вкус в здравословен и перфектно балансиран избор според принципите на Зоната. Ястието е идеално за пълноценен обяд или вечеря, която ще ви осигури дълготрайна ситост и стабилна енергия, … Read more
Търсите ли идеалната здравословна салата, която да е едновременно засищаща, освежаваща и перфектно балансирана според принципите на Зоната? Тази рецепта за салата от бял боб с риган и лимон е точно това, от което се нуждаете. Тя е лесна за приготвяне, пълна с вкус и е отличен източник на висококачествени протеини, полезни мазнини и бавни … Read more
Една от най-изненадващите и вкусни комбинации в кулинарията е съчетанието на месо с плодове. Тази рецепта за свинско филе с праскови и босилек е модерен прочит на класически вкус, адаптиран за здравословно хранене по Зоната. Комбинацията от крехко свинско месо, сладките и сочни праскови и ароматния босилек създава едно наистина незабравимо изживяване за сетивата. Това … Read more
Класическата италианска рецепта за Пилешки гърди “Пиката” с каперси е известна със своя изтънчен и освежаващ вкус. Тази адаптация за диетата “Зоната” превръща традиционното ястие в перфектно балансирана и здравословна вечеря. Съчетавайки крехко пилешко месо с пикантния вкус на каперси и свежия аромат на лимон, това ястие е не само наслада за сетивата, но и … Read more
Крем супата от тиквички с авокадо е не просто вкусно и освежаващо ястие, но и отличен избор за всеки, който следва принципите на диета “Зоната”. Тази рецепта съчетава нисковъглехидратните свойства на тиквичките с богатите на полезни мазнини и витамини качества на авокадото. Резултатът е кремообразна и засищаща супа, която балансира перфектно макронутриентите и ще ви … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 300 kcal Протеини: 25 г (33%) Въглехидрати: 25 г (33%) Мазнини: 11 г (34%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 2 филии … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 420 kcal Протеини: 30 г Въглехидрати: 35 г Мазнини: 18 г Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти За кюфтетата: 2 средно големи … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 380 kcal Протеини: 31 г (33%) Въглехидрати: 28 г (29%) Мазнини: 16 г (38%) Блокове по Зоната 4 протеинови блока 4 въглехидратни блока 4 мастни блока Необходими продукти 150 г … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 15 минути Общо време: 25 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 385 kcal Протеини: 35 г (36%) Въглехидрати: 35 г (36%) Мазнини: 11 г (28%) Блокове по Зоната 4 протеинови блока 4 въглехидратни блока 4 мастни блока Необходими продукти 2 пълнозърнести … Read more