Търсите ли идеалната здравословна вечеря, която да е едновременно изискана, вкусна и перфектно балансирана според принципите на Зоната? Тази рецепта за свински котлет с кост и розмарин е точно това, от което се нуждаете. Сочното свинско месо, приготвено до съвършенство, се съчетава прекрасно с ароматния розмарин, чесън и лимон, създавайки неустоимо ястие. Тази рецепта е … Read more
Ако търсите лека, вкусна и здравословна гарнитура или предястие, което се вписва идеално в принципите на Зоната, тази рецепта за запечен артишок със сирене и чесън е чудесен избор. Артишокът е богат на фибри и хранителни вещества, а в комбинация със сирене и ароматен чесън се превръща в изключително апетитно ястие. Тази рецепта е идеална … Read more
Класическите телешки руладини с кисели краставички са любимо ястие в българската кухня, но често са натоварени с излишни мазнини и въглехидрати. Тази рецепта по Зоната превръща традиционния вкус в здравословен и балансиран избор за вашето меню. Съчетанието от крехко телешко месо, солените кисели краставички и ароматния сос е не само наслада за сетивата, но и … Read more
Търсите рецепта, която е едновременно вкусна, елегантна и идеално балансирана за диетата “Зоната”? Тази рецепта за пилешки гърди със сос от нар е точно това, от което се нуждаете. Сочното пилешко месо е перфектно комбинирано с леко сладък и кисел сос от нар, създавайки хармоничен вкус, който ще впечатли и най-претенциозните кулинари. Това не е … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 30 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 380 kcal Протеини: 35 г (37%) Въглехидрати: 28 г (29%) Мазнини: 14 г (34%) Блокове по Зоната 4 протеинови блока 4 въглехидратни блока 4 мастни блока Необходими продукти 140 г … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 15 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 345 kcal Протеини: 29 г (34%) Въглехидрати: 27 г (31%) Мазнини: 14 г (35%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 84 г … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 20 минути (+ минимум 30 минути за мариноване) Време за готвене: 20 минути Общо време: 40 минути (+ времето за мариноване) Порции: 2 Макроси и калории (за 1 порция) Калории: 378 kcal Протеини: 32 г (34%) Въглехидрати: 38 г (40%) Мазнини: 12 г (26%) Блокове по Зоната 4 протеинови … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 20 минути Време за готвене: 40 минути Общо време: 60 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 365 kcal Протеини: 24 г (26%) Въглехидрати: 35 г (38%) Мазнини: 15 г (36%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 4 въглехидратни блока 5 мастни блока Необходими продукти 1 голям … Read more
Информация за рецептата Време за приготвяне: 30 минути Порции: 2 Макроси и калории (за 1 порция) Калории: 348 kcal Протеини: 21 г Въглехидрати: 27 г Мазнини: 15 г Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти Яйца – 2 бр. (112 г) Скир, натурален – 56 г Домати, пресни … Read more
Информация за рецептата Време за приготвяне: 45 минути Порции: 1 Макроси и калории (за 1 порция) Калории: ~395 kcal Протеини: 30 г Въглехидрати: 27 г Мазнини: 18 г Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 4 мастни блока (за напълно балансирани 3 блока намалете мазнината наполовина) Необходими продукти За блата (за 1 порция): … Read more