Рецепти с яйца по Зоната. Балансирани и вкусни ястия, в които яйцата осигуряват протеин и подкрепят здравословното хранене.
Информация за рецептата Време за приготвяне: 45 минути Порции: 1 Макроси и калории (за 1 порция) Калории: ~395 kcal Протеини: 30 г Въглехидрати: 27 г Мазнини: 18 г Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 4 мастни блока (за напълно балансирани 3 блока намалете мазнината наполовина) Необходими продукти За блата (за 1 порция): … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За кюфтенцата от сьомга: За салатата от киноа: Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на киноата Стъпка 2: Приготвяне на кюфтенцата от сьомга Стъпка 3: Приготвяне на салатата от киноа Стъпка 4: Приготвяне на дресинга и финализиране Сервиране Сервирайте по 3 кюфтенца от сьомга със … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За пуешките бургери: За салатата колсло: За сервиране: Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на пуешките бургери Стъпка 2: Приготвяне на салатата колсло Стъпка 3: Готвене на бургерите Стъпка 4: Сервиране Съвети Сервиране Сервирайте бургера с обилна порция салата колсло отстрани. За допълнителен протеин и … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 25 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 325 kcal Протеини: 28г (34%) Въглехидрати: 18г (22%) Мазнини: 16г (44%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 1.5 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти За кюфтетата от сьомга: За … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За гризините: За гуакамолето: Начин на приготвяне Стъпка 1: Приготвяне на тестото за гризини Стъпка 2: Оформяне и печене на гризините Стъпка 3: Приготвяне на гуакамолето Съвети Сервиране Сервирайте охладените гризини с прясно приготвеното гуакамоле като отлична балансирана закуска между основните хранения. Порцията е идеална … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 3 Макроси и калории (за порция) Калории: 327 kcal Протеини: 30г (37%) Въглехидрати: 27г (33%) Мазнини: 11г (30%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти За кюфтенцата: За салатата: Начин … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За кюфтетата: За соса: За гарнитурата от печени зеленчуци: Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на киноата Стъпка 2: Приготвяне на кюфтетата Стъпка 3: Приготвяне на соса Стъпка 4: Подготовка на зеленчуците за гарнитура Стъпка 5: Готвене на кюфтетата Стъпка 6: Печене на зеленчуците Съвети … Read more