Рецепти с ягоди по Зоната. Свежи и балансирани ястия и десерти, в които ягодите добавят вкус и подкрепят здравословното хранене.
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 270 kcal Протеини: 14г (21%) Въглехидрати: 30г (44%) Мазнини: 11г (35%) Блокове по Зоната: 2 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 2 мастни блока Необходими продукти 100г рикота (нискомаслена) 100г ягоди … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 185 kcal Протеини: 14г (30%) Въглехидрати: 21г (45%) Мазнини: 5г (25%) Блокове по Зоната: 1 протеинов блок, 1 въглехидратен блок, 1 мастен блок Необходими продукти 150г гръцки йогурт (2% масленост) … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 10 минути Общо време: 25 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 320 kcal Протеини: 28г (35%) Въглехидрати: 24г (30%) Мазнини: 12г (35%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 295 kcal Протеини: 14г (19%) Въглехидрати: 30г (41%) Мазнини: 13г (40%) Блокове по Зоната: 2 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 2 мастни блока Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на плодовете Стъпка 2: Подготовка на рикотата Стъпка 3: Приготвяне на тоста Стъпка 4: Финални щрихи Съвети Сервиране Сервирайте веднага след приготвяне като закуска или като междинно хранене. За по-завършено ястие, добавете чаша зелен чай без захар. Съхранение Тази … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на чия пудинга Стъпка 2: Подготовка на плодовете Стъпка 3: Сглобяване на салатата Съвети Сервиране Салатата се сервира охладена. Идеална е като междинно хранене между основните хранения или като лека закуска. Консумирайте веднага след приготвяне за най-добър вкус и … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 290 kcal Протеини: 21г (29%) Въглехидрати: 27г (37%) Мазнини: 11г (34%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти За тестото: За плънката: За … Read more