Рецепти с чери домати по Зоната. Открийте вкусни и здравословни ястия, в които тези малки домати ще придадат свежест и цвят.
Търсите ли идеалната здравословна салата, която да е едновременно засищаща, освежаваща и перфектно балансирана според принципите на Зоната? Тази рецепта за салата от бял боб с риган и лимон е точно това, от което се нуждаете. Тя е лесна за приготвяне, пълна с вкус и е отличен източник на висококачествени протеини, полезни мазнини и бавни … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 20 минути (+ минимум 30 минути за мариноване) Време за готвене: 20 минути Общо време: 40 минути (+ времето за мариноване) Порции: 2 Макроси и калории (за 1 порция) Калории: 378 kcal Протеини: 32 г (34%) Въглехидрати: 38 г (40%) Мазнини: 12 г (26%) Блокове по Зоната 4 протеинови … Read more
В търсене на идеалното междинно хранене, което да е едновременно засищащо, богато на полезни вещества и напълно съобразено със Зоната, тази рецепта е истинско откритие. Комбинацията от високопротеинов скир и кремообразно авокадо, богато на здравословни мазнини, създава перфектния баланс, който ще ви държи сити и енергични за часове напред. Това не е просто хапване, а … Read more
Вдъхновена от свежите вкусове на Италия, тази рецепта за скир с чери домати и босилек е перфектното солено междинно хранене, което ще ви пренесе направо на Средиземноморието. Тя е идеалният избор, когато търсите нещо различно от сладките закуски, като същевременно спазвате стриктно принципите на диета Зоната. Комбинацията е проста, но гениална. Кремообразната и богата на … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 45 минути Време за готвене: 15 минути Общо време: 60 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 320 kcal Протеини: 22г (28%) Въглехидрати: 29г (36%) Мазнини: 13г (36%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти За тестото: 200г пълнозърнесто брашно … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 30 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 285 kcal Протеини: 21г (29%) Въглехидрати: 24г (34%) Мазнини: 12г (37%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 6 цели яйца 150г бекон … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 25 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 342 kcal Протеини: 28г (33%) Въглехидрати: 30г (35%) Мазнини: 12г (32%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти За рибата: 600г филе от … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 410 kcal Протеини: 28г (27%) Въглехидрати: 30г (29%) Мазнини: 20г (44%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти За пържолата: 600г свинска вратна … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 0 минути (ако използвате готово пуешко) Общо време: 15 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 275 kcal Протеини: 21г (30%) Въглехидрати: 18г (26%) Мазнини: 13г (44%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 150г … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 5 минути Общо време: 20 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 250 kcal Протеини: 18г (29%) Въглехидрати: 21г (34%) Мазнини: 10г (37%) Блокове по Зоната: 2 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 2 мастни блока Необходими продукти 2 малки пълнозърнести лаваша (около … Read more