Рецепти със скир по Зоната. Балансирани и вкусни ястия, в които скирът осигурява протеин и подкрепя здравословното хранене.
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 6 мъфина (за 3 зонови закуски от 4 блока) Макроси и калории (на 2 мъфина – 4 блока) Калории: 410 kcal Протеини: 30 г (29%) Въглехидрати: 40 г (39%) Мазнини: 14 г (32%) Блокове по Зоната 4 … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути (плюс време за набъбване на чиа семената) Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 330 kcal Протеини: 25г (30%) Въглехидрати: 30г (35%) Мазнини: 12г (35%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 30 минути Общо време: 45 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 325 kcal Протеини: 25г (31%) Въглехидрати: 25г (31%) Мазнини: 14г (38%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 150 г скир (нискомаслено кисело … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 5 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 5 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 285 kcal Протеини: 25г (35%) Въглехидрати: 28г (39%) Мазнини: 7г (26%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 170 г скир (натурален, без … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 30-35 минути Общо време: 40-45 минути Порции: 1 хляб, 8 филии (1 филия = 1 блок) Макроси и калории (за филия) Калории: 110 kcal Протеини: 11 г (40%) Въглехидрати: 8 г (29%) Мазнини: 4 г (31%) Блокове по Зоната 1 протеинов блок 1 въглехидратен … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 300 kcal Протеини: 25 г (33%) Въглехидрати: 25 г (33%) Мазнини: 11 г (34%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 2 филии … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 380 kcal Протеини: 31 г (33%) Въглехидрати: 28 г (29%) Мазнини: 16 г (38%) Блокове по Зоната 4 протеинови блока 4 въглехидратни блока 4 мастни блока Необходими продукти 150 г … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 15 минути Общо време: 25 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 385 kcal Протеини: 35 г (36%) Въглехидрати: 35 г (36%) Мазнини: 11 г (28%) Блокове по Зоната 4 протеинови блока 4 въглехидратни блока 4 мастни блока Необходими продукти 2 пълнозърнести … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 320 kcal Протеини: 25 г (31%) Въглехидрати: 24 г (30%) Мазнини: 14 г (39%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 6-8 големи … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 15 минути Общо време: 25 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 405 kcal Протеини: 40 г (39%) Въглехидрати: 38 г (37%) Мазнини: 10 г (24%) Блокове по Зоната 4 протеинови блока 4 въглехидратни блока 4 мастни блока Необходими продукти 1 голяма … Read more