Рецепти със сирене по Зоната. Открийте вкусни и здравословни ястия със сирене, които ще ви помогнат да поддържате перфектен баланс по Зоната.
Омлет “Денвър” е класическа американска закуска, която е известна със своя богат и плътен вкус. Тази адаптация за Зоната превръща традиционното ястие в перфектно балансиран и здравословен избор за началото на деня. Комбинацията от висококачествен протеин от яйца и шунка, заедно със свежи зеленчуци като чушки и лук, осигурява стабилна енергия и дълготрайна ситост. Това … Read more
Ако търсите лека, вкусна и здравословна гарнитура или предястие, което се вписва идеално в принципите на Зоната, тази рецепта за запечен артишок със сирене и чесън е чудесен избор. Артишокът е богат на фибри и хранителни вещества, а в комбинация със сирене и ароматен чесън се превръща в изключително апетитно ястие. Тази рецепта е идеална … Read more
Търсите ли идеалната здравословна закуска, която да е едновременно вкусна, бърза за приготвяне и перфектно балансирана според принципите на Зоната? Тази рецепта за бъркани яйца с кисели краставички е точно това, от което се нуждаете. Тя е чудесен начин да започнете деня си с пълноценна храна, която осигурява стабилна енергия и дълготрайна ситост. Класическата комбинация … Read more
Търсите ли идеалната здравословна закуска или междинно хранене, което да е едновременно вкусно, засищащо и в унисон с принципите на Зоната? Тези солени мъфини с маслини и риган са точно това, от което се нуждаете. Тази рецепта е перфектен пример как българската кухня може да се адаптира, за да предложи балансирани и питателни ястия. Използвайки … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 30 минути Общо време: 45 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 325 kcal Протеини: 25г (31%) Въглехидрати: 25г (31%) Мазнини: 14г (38%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 150 г скир (нискомаслено кисело … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 420 kcal Протеини: 30 г Въглехидрати: 35 г Мазнини: 18 г Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти За кюфтетата: 2 средно големи … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 30 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 285 kcal Протеини: 21г (29%) Въглехидрати: 24г (34%) Мазнини: 12г (37%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 6 цели яйца 150г бекон … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 12 минути Общо време: 27 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 298 kcal Протеини: 28г (37%) Въглехидрати: 20г (27%) Мазнини: 12г (36%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти За тилапията: 600г филе от … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 5 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 5 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 212 kcal Протеини: 7г (13%) Въглехидрати: 9г (17%) Мазнини: 16г (70%) Блокове по Зоната: 1 протеинов блок, 1 въглехидратен блок, 3 мастни блока Необходими продукти 10г бадеми (около 8-10 бадема) … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 30 минути Време за готвене: 45 минути Общо време: 75 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 315 kcal Протеини: 28г (35%) Въглехидрати: 28г (35%) Мазнини: 10г (30%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти 8 листа пълнозърнести кори за … Read more