Рецепти със семена от лен по Зоната. Балансирани ястия и десерти, в които ленените семена добавят фибри, омега-3 и хранителна стойност.
Информация за рецептата Време за подготовка: 30 минути Време за готвене: 45 минути Общо време: 75 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 315 kcal Протеини: 28г (35%) Въглехидрати: 28г (35%) Мазнини: 10г (30%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти 8 листа пълнозърнести кори за … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 25 минути Време за готвене: 40 минути Общо време: 65 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 320 kcal Протеини: 28г (35%) Въглехидрати: 30г (37.5%) Мазнини: 10г (27.5%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти За бульона: За супата: Начин … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 10 минути Общо време: 25 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 320 kcal Протеини: 28г (35%) Въглехидрати: 27г (34%) Мазнини: 11г (31%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 150г пуешко филе, нарязано на … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Приготвяне на качамака Стъпка 2: Подготовка на останалите съставки Стъпка 3: Оформяне на порциите Стъпка 4: Печене Съвети Сервиране Сервирайте топло с малко нискомаслено кисело мляко отстрани и поръсете с малко пресен копър или магданоз за цвят и свежест. За … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на плънката Стъпка 2: Приготвяне на сместа с млечните продукти Стъпка 3: Оформяне на баницата Стъпка 4: Печене Съвети Сервиране Сервирайте топла или студена с малко кисело мляко отстрани за допълнителен протеин и балансиране на блоковете по Зоната. Съхранение … Read more