Рецепти с протеинов прах по Зоната. Балансирани шейкове и ястия, които осигуряват протеин и подпомагат здравословното хранене.
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 10 минути Общо време: 25 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 280 kcal Протеини: 28г (40%) Въглехидрати: 21г (30%) Мазнини: 9г (30%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 4 яйца (2 цели + … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за охлаждане: 30 минути Общо време: 45 минути Порции: 8 топки (2 порции по 4 топки) Макроси и калории (за порция от 4 топки) Калории: 265 kcal Протеини: 14г (21%) Въглехидрати: 27г (41%) Мазнини: 11г (38%) Блокове по Зоната: 2 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 2 … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на плодовете Стъпка 2: Подготовка на лененото семе Стъпка 3: Приготвяне на шейка Стъпка 4: Финални щрихи Съвети Сервиране Сервирайте веднага след приготвяне. Шейкът е идеален за консумация до 15 минути след приготвяне за запазване на всички хранителни качества … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на съставките Стъпка 2: Приготвяне на кашата Стъпка 3: Добавяне на ароматите и протеина Стъпка 4: Завършване на рецептата Съвети Сервиране Сервирайте топла. За допълнителен свеж акцент можете да добавите няколко резенчета прясна ябълка и малко прясна мента отгоре. … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на продуктите Стъпка 2: Приготвяне на тестото Стъпка 3: Смесване на сухите съставки Стъпка 4: Печене Стъпка 5: Охлаждане Съвети Сервиране Сервирайте една порция (1/6 от хляба) с допълнително 100г гръцко кисело мляко отстрани за допълнително балансиране на блоковете … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за престояване: 4 часа (или през нощта) Общо време: 4 часа и 10 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 297 kcal Протеини: 14г (19%) Въглехидрати: 27г (36%) Мазнини: 15г (45%) Блокове по Зоната: 2 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 2 мастни блока Необходими … Read more