Рецепти с орехи по Зоната. Открийте вкусни и здравословни ястия с орехи, които ще ви помогнат да постигнете перфектен баланс на мазнини по Зоната.
Ако търсите перфектната здравословна закуска или междинно хранене, което да е едновременно сладко, засищащо и напълно съобразено с принципите на Зоната, тази рецепта за овесени барчета с ябълка и стафиди е чудесен избор. Те са лесни за приготвяне, удобни за носене и осигуряват стабилна енергия за дълго време. Тази рецепта е идеална за всеки, който … Read more
Търсите рецепта, която е едновременно вкусна, елегантна и идеално балансирана за диетата “Зоната”? Тази рецепта за пилешки гърди със сос от нар е точно това, от което се нуждаете. Сочното пилешко месо е перфектно комбинирано с леко сладък и кисел сос от нар, създавайки хармоничен вкус, който ще впечатли и най-претенциозните кулинари. Това не е … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 6 мъфина (за 3 зонови закуски от 4 блока) Макроси и калории (на 2 мъфина – 4 блока) Калории: 410 kcal Протеини: 30 г (29%) Въглехидрати: 40 г (39%) Мазнини: 14 г (32%) Блокове по Зоната 4 … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути (плюс време за набъбване на чиа семената) Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 330 kcal Протеини: 25г (30%) Въглехидрати: 30г (35%) Мазнини: 12г (35%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 5 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 5 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 285 kcal Протеини: 25г (35%) Въглехидрати: 28г (39%) Мазнини: 7г (26%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 170 г скир (натурален, без … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 15 минути Общо време: 25 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 405 kcal Протеини: 40 г (39%) Въглехидрати: 38 г (37%) Мазнини: 10 г (24%) Блокове по Зоната 4 протеинови блока 4 въглехидратни блока 4 мастни блока Необходими продукти 1 голяма … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 20 минути Време за готвене: 40 минути Общо време: 60 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 365 kcal Протеини: 24 г (26%) Въглехидрати: 35 г (38%) Мазнини: 15 г (36%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 4 въглехидратни блока 5 мастни блока Необходими продукти 1 голям … Read more
Когато търсите перфектното междинно хранене, което да е едновременно бързо, вкусно и напълно балансирано по правилата на Зоната, тази рецепта е вашият отговор. Комбинацията от кремообразен скир, сочни боровинки и хрупкави орехи е не просто наслада за сетивата, а и мощен съюзник в поддържането на енергийните нива и добрия тонус през целия ден. Това ястие … Read more
Представете си хрупкава, ароматна и напълно здравословна гранола, която можете да си приготвите сами у дома, без никаква добавена захар. Сега си представете тази гранола в комбинация с кремообразен и богат на протеини скир. Това не е просто мечта, а вашата нова любима рецепта за междинно хранене в Зоната! Тази рецепта ви дава пълен контрол … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 5 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 5 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 212 kcal Протеини: 7г (13%) Въглехидрати: 9г (17%) Мазнини: 16г (70%) Блокове по Зоната: 1 протеинов блок, 1 въглехидратен блок, 3 мастни блока Необходими продукти 10г бадеми (около 8-10 бадема) … Read more