Рецепти с нахут по Зоната. Балансирани и вкусни ястия, в които нахутът добавя протеин, фибри и хранителна стойност.
Информация за рецептата Време за подготовка: 25 минути Време за готвене: 40 минути Общо време: 65 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 385 kcal Протеини: 28г (29%) Въглехидрати: 33г (34%) Мазнини: 16г (37%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти 400г пилешки гърди, нарязани на … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 35 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 220 kcal Протеини: 10г (18%) Въглехидрати: 27г (49%) Мазнини: 8г (33%) Блокове по Зоната: 1 протеинов блок, 2 въглехидратни блока, 1 мастен блок Необходими продукти 200г сварен нахут (отцеден и … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 15 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 285 kcal Протеини: 21г (30%) Въглехидрати: 27г (35%) Мазнини: 11г (35%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 4 дълги стръка целина 100г … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на съставките Стъпка 2: Подготовка на маринатата Стъпка 3: Подготовка на пилешкото Стъпка 4: Комбиниране на съставките Стъпка 5: Печене Стъпка 6: Сервиране Съвети Съхранение Вариации
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За хумуса: За пилешките филенца: За печените чушки: Допълнително за сервиране: Начин на приготвяне Стъпка 1: Приготвяне на хумуса Стъпка 2: Печене на чушките Стъпка 3: Приготвяне на пилешките филенца Стъпка 4: Приготвяне на киноата Стъпка 5: Сглобяване на боула Съвети Сервиране Сервирайте топло или … Read more