Рецепти с мед по Зоната. Научете как да използвате мед като балансиращ въглехидрат във вашия хранителен режим и да се наслаждавате на вкусни рецепти.
Търсите рецепта, която е едновременно вкусна, елегантна и идеално балансирана за диетата “Зоната”? Тази рецепта за пилешки гърди със сос от нар е точно това, от което се нуждаете. Сочното пилешко месо е перфектно комбинирано с леко сладък и кисел сос от нар, създавайки хармоничен вкус, който ще впечатли и най-претенциозните кулинари. Това не е … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути (плюс време за набъбване на чиа семената) Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 330 kcal Протеини: 25г (30%) Въглехидрати: 30г (35%) Мазнини: 12г (35%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 5 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 5 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 285 kcal Протеини: 25г (35%) Въглехидрати: 28г (39%) Мазнини: 7г (26%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 170 г скир (натурален, без … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 35 минути Общо време: 50 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 315 kcal Протеини: 28г (35%) Въглехидрати: 23г (30%) Мазнини: 12г (35%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти 500г свинско филе, почистено от … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 25 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 342 kcal Протеини: 28г (33%) Въглехидрати: 30г (35%) Мазнини: 12г (32%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти За рибата: 600г филе от … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 5 минути Общо време: 20 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 185 kcal Протеини: 14г (30%) Въглехидрати: 15г (32%) Мазнини: 8г (38%) Блокове по Зоната: 2 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 2 мастни блока Необходими продукти 200г твърдо тофу 1 голяма … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 270 kcal Протеини: 14г (21%) Въглехидрати: 30г (44%) Мазнини: 11г (35%) Блокове по Зоната: 2 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 2 мастни блока Необходими продукти 100г рикота (нискомаслена) 100г ягоди … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 410 kcal Протеини: 28г (27%) Въглехидрати: 30г (29%) Мазнини: 20г (44%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти За пържолата: 600г свинска вратна … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 325 kcal Протеини: 28г (34%) Въглехидрати: 18г (22%) Мазнини: 16г (44%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти За пъстървата: 4 филета прясна … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 185 kcal Протеини: 14г (30%) Въглехидрати: 21г (45%) Мазнини: 5г (25%) Блокове по Зоната: 1 протеинов блок, 1 въглехидратен блок, 1 мастен блок Необходими продукти 150г гръцки йогурт (2% масленост) … Read more