Рецепти с маслини Каламата по Зоната. Балансирани и ароматни ястия, в които маслините добавят средиземноморски вкус и здравословни мазнини.
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 5 минути Общо време: 20 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 250 kcal Протеини: 18г (29%) Въглехидрати: 21г (34%) Мазнини: 10г (37%) Блокове по Зоната: 2 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 2 мастни блока Необходими продукти 2 малки пълнозърнести лаваша (около … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За дресинга: Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на зеленчуците Стъпка 2: Приготвяне на дресинга Стъпка 3: Сглобяване на салатата Стъпка 4: Финализиране Съвети Сервиране Сервирайте охладена като пълноценна закуска или лек обяд. Салатата е чудесна и за предварително приготвяне (meal prep), като дресингът се … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 255 kcal Протеини: 14г (22%) Въглехидрати: 15г (23%) Мазнини: 16г (55%) Блокове по Зоната: 2 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 2 мастни блока Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минутиВреме за готвене: 15 минутиОбщо време: 25 минутиПорции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 320 kcalПротеини: 28г (35%)Въглехидрати: 20г (25%)Мазнини: 14г (40%)Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на зеленчуците Стъпка 2: Приготвяне на … Read more