Рецепти с краставици по Зоната. Свежи и балансирани ястия, в които краставиците носят лекота, хрупкавост и ценни хранителни вещества.
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 12 минути Общо време: 27 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 298 kcal Протеини: 28г (37%) Въглехидрати: 20г (27%) Мазнини: 12г (36%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти За тилапията: 600г филе от … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 10 минути Общо време: 25 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 215 kcal Протеини: 14г (26%) Въглехидрати: 18г (34%) Мазнини: 10г (40%) Блокове по Зоната: 2 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 2 мастни блока Необходими продукти 2 големи краставици 4 твърдо … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Приготвяне на киноата Стъпка 2: Приготвяне на зеленчуците Стъпка 3: Приготвяне на дресинга Стъпка 4: Смесване на салатата Стъпка 5: Финални щрихи Съвети Сервиране Сервирайте салатата охладена като лека и освежаваща закуска. За пълноценно зоново хранене, можете да я комбинирате … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За пуешкото филе: За таратора: За сервиране: Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на пуешкото филе Стъпка 2: Приготвяне на таратора Стъпка 3: Сервиране Съвети Сервиране Сервирайте като основно ястие за обяд или лека вечеря, особено през топлите летни месеци. Перфектно балансирано по Зоната, това … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на пилешкото филе Стъпка 2: Подготовка на зеленчуците Стъпка 3: Приготвяне на дресинга Стъпка 4: Сглобяване на салатата Съвети Сервиране Сервирайте салатата в индивидуални купи или в голяма купа за споделяне. Може да гарнирате с допълнително натрошено сирене и … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 3 Макроси и калории (за порция) Калории: 327 kcal Протеини: 30г (37%) Въглехидрати: 27г (33%) Мазнини: 11г (30%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти За кюфтенцата: За салатата: Начин … Read more