Рецепти с краставица по Зоната. Открийте свежи и здравословни ястия с краставица, които са идеална съставка за вашите балансирани ястия.
Търсите ли идеалната здравословна салата, която да е едновременно засищаща, освежаваща и перфектно балансирана според принципите на Зоната? Тази рецепта за салата от бял боб с риган и лимон е точно това, от което се нуждаете. Тя е лесна за приготвяне, пълна с вкус и е отличен източник на висококачествени протеини, полезни мазнини и бавни … Read more
Сандвич от краставица (два резена) с плънка от хумус и кълнове е идеалната здравословна закуска или междинно хранене, което се вписва перфектно в принципите на Зоната. Тази рецепта по Зоната предлага свеж и хрупкав заместител на традиционния хляб, като по този начин намалява въглехидратите и увеличава хидратацията. Комбинацията от кремообразен хумус, който е богат на … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 380 kcal Протеини: 31 г (33%) Въглехидрати: 28 г (29%) Мазнини: 16 г (38%) Блокове по Зоната 4 протеинови блока 4 въглехидратни блока 4 мастни блока Необходими продукти 150 г … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 15 минути Общо време: 25 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 385 kcal Протеини: 35 г (36%) Въглехидрати: 35 г (36%) Мазнини: 11 г (28%) Блокове по Зоната 4 протеинови блока 4 въглехидратни блока 4 мастни блока Необходими продукти 2 пълнозърнести … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 15 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 345 kcal Протеини: 29 г (34%) Въглехидрати: 27 г (31%) Мазнини: 14 г (35%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 84 г … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 20 минути (+ минимум 30 минути за мариноване) Време за готвене: 20 минути Общо време: 40 минути (+ времето за мариноване) Порции: 2 Макроси и калории (за 1 порция) Калории: 378 kcal Протеини: 32 г (34%) Въглехидрати: 38 г (40%) Мазнини: 12 г (26%) Блокове по Зоната 4 протеинови … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 25 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 342 kcal Протеини: 28г (33%) Въглехидрати: 30г (35%) Мазнини: 12г (32%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти За рибата: 600г филе от … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 10 минути Общо време: 25 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 280 kcal Протеини: 28г (40%) Въглехидрати: 21г (30%) Мазнини: 9г (30%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 4 яйца (2 цели + … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 5 минути Общо време: 20 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 185 kcal Протеини: 14г (30%) Въглехидрати: 15г (32%) Мазнини: 8г (38%) Блокове по Зоната: 2 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 2 мастни блока Необходими продукти 200г твърдо тофу 1 голяма … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 0 минути (ако използвате готово пуешко) Общо време: 15 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 275 kcal Протеини: 21г (30%) Въглехидрати: 18г (26%) Мазнини: 13г (44%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 150г … Read more