Рецепти с копър по Зоната. Открийте ароматни и свежи ястия с копър. Тази подправка придава уникален вкус на вашите балансирани ястия по Зоната.
Комбинацията от крехко телешко месо, землисти гъби и пикантни кисели краставички е класика в българската кухня. Тази рецепта за телешко с кисели краставички и гъби превръща традиционния вкус в здравословен и перфектно балансиран избор според принципите на Зоната. Ястието е идеално за пълноценен обяд или вечеря, която ще ви осигури дълготрайна ситост и стабилна енергия, … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 300 kcal Протеини: 25 г (33%) Въглехидрати: 25 г (33%) Мазнини: 11 г (34%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 2 филии … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 420 kcal Протеини: 30 г Въглехидрати: 35 г Мазнини: 18 г Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти За кюфтетата: 2 средно големи … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 15 минути Общо време: 25 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 405 kcal Протеини: 40 г (39%) Въглехидрати: 38 г (37%) Мазнини: 10 г (24%) Блокове по Зоната 4 протеинови блока 4 въглехидратни блока 4 мастни блока Необходими продукти 1 голяма … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 15 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 345 kcal Протеини: 29 г (34%) Въглехидрати: 27 г (31%) Мазнини: 14 г (35%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 84 г … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 280 kcal Протеини: 25 г (36%) Въглехидрати: 25 г (36%) Мазнини: 8 г (28%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 250 г … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 25 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 342 kcal Протеини: 28г (33%) Въглехидрати: 30г (35%) Мазнини: 12г (32%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти За рибата: 600г филе от … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 10 минути Общо време: 25 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 280 kcal Протеини: 28г (40%) Въглехидрати: 21г (30%) Мазнини: 9г (30%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 4 яйца (2 цели + … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 12 минути Общо време: 27 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 298 kcal Протеини: 28г (37%) Въглехидрати: 20г (27%) Мазнини: 12г (36%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти За тилапията: 600г филе от … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 4 (по 3 мъфина на порция) Макроси и калории (за порция) Калории: 215 kcal Протеини: 21г (39%) Въглехидрати: 9г (17%) Мазнини: 11г (44%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 1 въглехидратен блок, 3 мастни блока Необходими продукти … Read more