Рецепти с киноа по Зоната. Открийте вкусни и здравословни ястия с киноа, която е отличен източник на протеин за балансирано хранене по Зоната.
Търсите рецепта, която е едновременно вкусна, елегантна и идеално балансирана за диетата “Зоната”? Тази рецепта за пилешки гърди със сос от нар е точно това, от което се нуждаете. Сочното пилешко месо е перфектно комбинирано с леко сладък и кисел сос от нар, създавайки хармоничен вкус, който ще впечатли и най-претенциозните кулинари. Това не е … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 20 минути (+ минимум 30 минути за мариноване) Време за готвене: 20 минути Общо време: 40 минути (+ времето за мариноване) Порции: 2 Макроси и калории (за 1 порция) Калории: 378 kcal Протеини: 32 г (34%) Въглехидрати: 38 г (40%) Мазнини: 12 г (26%) Блокове по Зоната 4 протеинови … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 25 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 342 kcal Протеини: 28г (33%) Въглехидрати: 30г (35%) Мазнини: 12г (32%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти За рибата: 600г филе от … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 410 kcal Протеини: 28г (27%) Въглехидрати: 30г (29%) Мазнини: 20г (44%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти За пържолата: 600г свинска вратна … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 20 минути Време за готвене: 15 минути Общо време: 35 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 315 kcal Протеини: 24г (30%) Въглехидрати: 30г (38%) Мазнини: 11г (32%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти За калмарите: 400г пресни калмари, … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За пуешкото филе: За рататуя: За киноата: Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на пуешкото филе Стъпка 2: Подготовка на зеленчуците за рататуй Стъпка 3: Приготвяне на рататуя Стъпка 4: Приготвяне на киноата Стъпка 5: Приготвяне на пуешкото филе Стъпка 6: Сервиране Съвети Сервиране Сервирайте … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За кюфтенцата от сьомга: За салатата от киноа: Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на киноата Стъпка 2: Приготвяне на кюфтенцата от сьомга Стъпка 3: Приготвяне на салатата от киноа Стъпка 4: Приготвяне на дресинга и финализиране Сервиране Сервирайте по 3 кюфтенца от сьомга със … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на киноата Стъпка 2: Подготовка на зеленчуците Стъпка 3: Приготвяне на дресинга Стъпка 4: Сглобяване на саймън боула Съвети Сервиране Сервирайте саймън боула студен или на стайна температура. За допълнителен вкус можете да украсите с малко пресни подправки като … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За рибата: За киноата: За салса верде: Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на киноата Стъпка 2: Подготовка на рибата Стъпка 3: Приготвяне на салса верде Стъпка 4: Сервиране Съвети Сервиране Сервирайте топло като основно ястие за обяд. Може да добавите малко свежа салата като … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За дресинга: Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на съставките Стъпка 2: Приготвяне на дресинга Стъпка 3: Сглобяване на салатата Съвети Сервиране Сервирайте салатата прясно приготвена с дресинга отгоре или поднесете дресинга отделно в малка купичка, за да може всеки да си сложи според предпочитанията. … Read more