Рецепти с кафяв ориз по Зоната. Балансирани и вкусни ястия, в които кафявият ориз добавя фибри и подпомага здравословното хранене.
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 315 kcal Протеини: 22г (28%) Въглехидрати: 28г (35%) Мазнини: 13г (37%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 400г скариди (почистени и без … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 310 kcal Протеини: 22г (28%) Въглехидрати: 28г (36%) Мазнини: 12г (36%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 400г темпе 1 червена чушка … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 20 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 285 kcal Протеини: 24г (34%) Въглехидрати: 16г (22%) Мазнини: 14г (44%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 12 големи печурки (около 400г) … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За основата: За гарнитура: Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на ориза Стъпка 2: Подготовка на зеленчуците Стъпка 3: Приготвяне на телешката кайма Стъпка 4: Добавяне на зеленчуците Стъпка 5: Приготвяне на хрупкавия елемент Стъпка 6: Приготвяне на дреминга с кисело мляко Стъпка 7: Сервиране … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на ориза Стъпка 2: Подготовка на пилешкото месо Стъпка 3: Приготвяне на зеленчуците Стъпка 4: Комбиниране на съставките Стъпка 5: Финализиране Съвети Сервиране Сервирайте топло, разпределено в чинии с равни порции. Можете да добавите отстрани свежа зелена салата с … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на тофуто Стъпка 2: Приготвяне на ориза Стъпка 3: Подготовка на зеленчуците Стъпка 4: Приготвяне на соса Стъпка 5: Стър фрай Стъпка 6: Финализиране на ястието Стъпка 7: Сервиране Съвети Сервиране Сервирайте топло. Ястието е комплексно и съдържа всички … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на продуктите Стъпка 2: Приготвяне на ориза Стъпка 3: Приготвяне на доматената салца Стъпка 4: Приготвяне на аспержите Стъпка 5: Приготвяне на рибата Стъпка 6: Сервиране Съвети Сервиране Сервирайте топло като основно ястие за вечеря. Ястието е балансирано според … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на основата Стъпка 2: Смесване на съставките Стъпка 3: Оформяне на трюфелите Стъпка 4: Охлаждане и декорация Съвети Сервиране Съхранение
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на патладжаните Стъпка 2: Приготвяне на плънката Стъпка 3: Приготвяне на ориза Стъпка 4: Пълнене и печене Стъпка 5: Сервиране Съвети Сервиране Сервирайте топли със свежа салата от краставици и домати със зехтин и лимонов сок за допълнителен въглехидратен … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на ориза Стъпка 2: Подготовка на зеленчуците Стъпка 3: Подготовка на пилешкото месо Стъпка 4: Запържване на зеленчуците Стъпка 5: Приготвяне на соса Стъпка 6: Приготвяне на гювечета Стъпка 7: Печене Съвети Сервиране Съхранение Съхранявайте в хладилник до 3 … Read more