Рецепти с карфиол по Зоната. Лек и нискокалоричен зеленчук, идеален за разнообразни и балансирани ястия.
Класическите телешки руладини с кисели краставички са любимо ястие в българската кухня, но често са натоварени с излишни мазнини и въглехидрати. Тази рецепта по Зоната превръща традиционния вкус в здравословен и балансиран избор за вашето меню. Съчетанието от крехко телешко месо, солените кисели краставички и ароматния сос е не само наслада за сетивата, но и … Read more
Информация за рецептата Време за приготвяне: 45 минути Порции: 1 Макроси и калории (за 1 порция) Калории: ~395 kcal Протеини: 30 г Въглехидрати: 27 г Мазнини: 18 г Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 4 мастни блока (за напълно балансирани 3 блока намалете мазнината наполовина) Необходими продукти За блата (за 1 порция): … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 280 kcal Протеини: 25 г (36%) Въглехидрати: 25 г (36%) Мазнини: 8 г (28%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 250 г … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 30 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 285 kcal Протеини: 21г (29%) Въглехидрати: 24г (34%) Мазнини: 12г (37%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 1 голяма глава карфиол (около … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 20 минути Време за готвене: 30 минути Общо време: 50 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 325 kcal Протеини: 23г (28%) Въглехидрати: 28г (34%) Мазнини: 14г (38%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 400г крехко телешко месо (от … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За сьомгата: За карфиол ориза: Начин на приготвяне Стъпка 1: Маринатa за сьомгата Стъпка 2: Приготвяне на карфиол ориза Стъпка 3: Готвене на сьомгата Стъпка 4: Приготвяне на соса Стъпка 5: Сервиране Съвети Сервиране Сервирайте топло. За пълно балансиране на блоковете по Зоната, можете да … Read more