Рецепти с индийско орехче по Зоната. Открийте как да използвате тази ароматна подправка, за да придадете вкус на балансираните си ястия по Зоната.
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 6 мъфина (за 3 зонови закуски от 4 блока) Макроси и калории (на 2 мъфина – 4 блока) Калории: 410 kcal Протеини: 30 г (29%) Въглехидрати: 40 г (39%) Мазнини: 14 г (32%) Блокове по Зоната 4 … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 45 минути Време за готвене: 15 минути Общо време: 60 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 320 kcal Протеини: 22г (28%) Въглехидрати: 29г (36%) Мазнини: 13г (36%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти За тестото: 200г пълнозърнесто брашно … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 20 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 285 kcal Протеини: 24г (34%) Въглехидрати: 16г (22%) Мазнини: 14г (44%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 12 големи печурки (около 400г) … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 30 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 285 kcal Протеини: 21г (29%) Въглехидрати: 24г (34%) Мазнини: 12г (37%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 1 голяма глава карфиол (около … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За блата: За плънката: Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на блата Стъпка 2: Подготовка на плънката Стъпка 3: Сглобяване на киша Стъпка 4: Печене Съвети Сервиране Сервирайте топъл или на стайна температура с малка зелена салата, поръсена с 1 ч.л. зехтин и лимонов сок … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 4 (по 2 тарталети на порция) Макроси и калории (за порция) Калории: 320 kcal Протеини: 21г (26%) Въглехидрати: 18г (23%) Мазнини: 18г (51%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 4 (по 2 тарталети на порция) Макроси и калории (за порция) Калории: 320 kcal Протеини: 21г (26%) Въглехидрати: 18г (23%) Мазнини: 18г (51%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 282 kcal Протеини: 14г (20%) Въглехидрати: 30г (42%) Мазнини: 12г (38%) Блокове по Зоната: 2 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 2 мастни блока Необходими продукти За ябълките: За крамбъла: За … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За супата: За пуешките крутони: За гарниране: Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на зеленчуците Стъпка 2: Приготвяне на супата Стъпка 3: Приготвяне на пуешките крутони Стъпка 4: Пасиране на супата Стъпка 5: Сервиране Съвети Сервиране Сервирайте горещо като основно ястие за обяд. За пълен … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 315 kcal Протеини: 22г (28%) Въглехидрати: 28г (35%) Мазнини: 13г (37%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 8 яйца 250г пресни аспержи … Read more