Рецепти със зелена чушка по Зоната. Лек и балансиран вкус за разнообразни ястия, съобразени със здравословните принципи на Зоната.
Омлет “Денвър” е класическа американска закуска, която е известна със своя богат и плътен вкус. Тази адаптация за Зоната превръща традиционното ястие в перфектно балансиран и здравословен избор за началото на деня. Комбинацията от висококачествен протеин от яйца и шунка, заедно със свежи зеленчуци като чушки и лук, осигурява стабилна енергия и дълготрайна ситост. Това … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 380 kcal Протеини: 31 г (33%) Въглехидрати: 28 г (29%) Мазнини: 16 г (38%) Блокове по Зоната 4 протеинови блока 4 въглехидратни блока 4 мастни блока Необходими продукти 150 г … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 20 минути Време за готвене: 40 минути Общо време: 60 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 365 kcal Протеини: 24 г (26%) Въглехидрати: 35 г (38%) Мазнини: 15 г (36%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 4 въглехидратни блока 5 мастни блока Необходими продукти 1 голям … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 2 Макроси и калории (за порция) Калории: 280 kcal Протеини: 25 г (36%) Въглехидрати: 25 г (36%) Мазнини: 8 г (28%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 250 г … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 310 kcal Протеини: 22г (28%) Въглехидрати: 28г (36%) Мазнини: 12г (36%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 400г темпе 1 червена чушка … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 25 минути Време за готвене: 40 минути Общо време: 65 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 385 kcal Протеини: 28г (29%) Въглехидрати: 33г (34%) Мазнини: 16г (37%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти 400г пилешки гърди, нарязани на … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 20 минути Време за готвене: 30 минути Общо време: 50 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 325 kcal Протеини: 23г (28%) Въглехидрати: 28г (34%) Мазнини: 14г (38%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 400г крехко телешко месо (от … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 30 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 320 kcal Протеини: 28г (35%) Въглехидрати: 24г (30%) Мазнини: 12г (35%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти 500г пилешки гърди, нарязани на … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти За основата: За гарнитура: Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на ориза Стъпка 2: Подготовка на зеленчуците Стъпка 3: Приготвяне на телешката кайма Стъпка 4: Добавяне на зеленчуците Стъпка 5: Приготвяне на хрупкавия елемент Стъпка 6: Приготвяне на дреминга с кисело мляко Стъпка 7: Сервиране … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на съставките Стъпка 2: Подготовка на маринатата Стъпка 3: Подготовка на пилешкото Стъпка 4: Комбиниране на съставките Стъпка 5: Печене Стъпка 6: Сервиране Съвети Съхранение Вариации