Рецепти с домати по Зоната. Открийте вкусни и здравословни ястия, в които доматите ще добавят цвят и свежест, докато се храните балансирано.
Информация за рецептата Време за приготвяне: 30 минути Порции: 2 Макроси и калории (за 1 порция) Калории: 348 kcal Протеини: 21 г Въглехидрати: 27 г Мазнини: 15 г Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти Яйца – 2 бр. (112 г) Скир, натурален – 56 г Домати, пресни … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 325 kcal Протеини: 28г (34%) Въглехидрати: 15г (18%) Мазнини: 17г (48%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти 300г крехко телешко месо (филе … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 12 минути Общо време: 27 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 298 kcal Протеини: 28г (37%) Въглехидрати: 20г (27%) Мазнини: 12г (36%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти За тилапията: 600г филе от … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 30 минути Време за готвене: 45 минути Общо време: 75 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 315 kcal Протеини: 28г (35%) Въглехидрати: 28г (35%) Мазнини: 10г (30%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти 8 листа пълнозърнести кори за … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 30 минути Време за готвене: 90 минути Общо време: 2 часа Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 350 kcal Протеини: 28г (32%) Въглехидрати: 23г (26%) Мазнини: 16г (42%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти 400г крехко агнешко месо от … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 20 минути Време за готвене: 30 минути Общо време: 50 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 325 kcal Протеини: 23г (28%) Въглехидрати: 28г (34%) Мазнини: 14г (38%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 400г крехко телешко месо (от … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 30 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 320 kcal Протеини: 28г (35%) Въглехидрати: 24г (30%) Мазнини: 12г (35%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти 500г пилешки гърди, нарязани на … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 25 минути Време за готвене: 40 минути Общо време: 65 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 320 kcal Протеини: 28г (35%) Въглехидрати: 30г (37.5%) Мазнини: 10г (27.5%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти За бульона: За супата: Начин … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на киноата и яйцата Стъпка 2: Подготовка на зеленчуците Стъпка 3: Приготвяне на дресинга Стъпка 4: Сглобяване на салатата Съвети Сервиране Сервирайте салатата охладена. Може да поднесете с филийка пълнозърнест хляб за допълнителни въглехидрати, ако това е в съответствие … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 310 kcal Протеини: 21г (27%) Въглехидрати: 28г (36%) Мазнини: 13г (37%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: … Read more