Рецепти с бакпулвер по Зоната. Открийте как да го използвате, за да направите пухкави и вкусни печива, без да нарушавате баланса на Зоната.
Ако търсите перфектната здравословна закуска или междинно хранене, което да е едновременно сладко, засищащо и напълно съобразено с принципите на Зоната, тази рецепта за овесени барчета с ябълка и стафиди е чудесен избор. Те са лесни за приготвяне, удобни за носене и осигуряват стабилна енергия за дълго време. Тази рецепта е идеална за всеки, който … Read more
Търсите ли идеалната здравословна закуска или междинно хранене, което да е едновременно вкусно, засищащо и в унисон с принципите на Зоната? Тези солени мъфини с маслини и риган са точно това, от което се нуждаете. Тази рецепта е перфектен пример как българската кухня може да се адаптира, за да предложи балансирани и питателни ястия. Използвайки … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 6 мъфина (за 3 зонови закуски от 4 блока) Макроси и калории (на 2 мъфина – 4 блока) Калории: 410 kcal Протеини: 30 г (29%) Въглехидрати: 40 г (39%) Мазнини: 14 г (32%) Блокове по Зоната 4 … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 30-35 минути Общо време: 40-45 минути Порции: 1 хляб, 8 филии (1 филия = 1 блок) Макроси и калории (за филия) Калории: 110 kcal Протеини: 11 г (40%) Въглехидрати: 8 г (29%) Мазнини: 4 г (31%) Блокове по Зоната 1 протеинов блок 1 въглехидратен … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 30 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 285 kcal Протеини: 21г (29%) Въглехидрати: 24г (34%) Мазнини: 12г (37%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 6 цели яйца 150г бекон … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 20 минути Общо време: 35 минути Порции: 4 (по 3 мъфина на порция) Макроси и калории (за порция) Калории: 215 kcal Протеини: 21г (39%) Въглехидрати: 9г (17%) Мазнини: 11г (44%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 1 въглехидратен блок, 3 мастни блока Необходими продукти … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на зеленчуците Стъпка 2: Приготвяне на яйчената смес Стъпка 3: Печене на мини фритатите Съвети Сервиране Сервирайте топли или студени с малко пресни зеленчуци отстрани за допълнителен въглехидратен блок или с половин пълнозърнеста питка за балансиране на блоковете по … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 310 kcal Протеини: 21г (27%) Въглехидрати: 28г (36%) Мазнини: 13г (37%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: … Read more
Информация за рецептата Макроси и калории (за порция) Необходими продукти Начин на приготвяне Стъпка 1: Подготовка на сухите съставки Стъпка 2: Подготовка на течните съставки Стъпка 3: Обединяване на съставките Стъпка 4: Оформяне и печене на бисквитите Съвети Сервиране Сервирайте 2 бисквити с малка купичка нискомаслено кисело мляко или ядково мляко за балансирана закуска по … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 4 (по 2 тарталети на порция) Макроси и калории (за порция) Калории: 320 kcal Протеини: 21г (26%) Въглехидрати: 18г (23%) Мазнини: 18г (51%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти … Read more