Рецепти с бадеми по Зоната. Открийте как да включите бадемите в своите балансирани ястия, за да се насладите на вкусни и здравословни ястия по Зоната.
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути (плюс време за набъбване на чиа семената) Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 330 kcal Протеини: 25г (30%) Въглехидрати: 30г (35%) Мазнини: 12г (35%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 5 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 5 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 285 kcal Протеини: 25г (35%) Въглехидрати: 28г (39%) Мазнини: 7г (26%) Блокове по Зоната 3 протеинови блока 3 въглехидратни блока 3 мастни блока Необходими продукти 170 г скир (натурален, без … Read more
Търсите хрупкаво, свежо и засищащо междинно хранене, което да се вписва идеално в диета Зоната? Тази рецепта за дип от скир с морковени пръчици е всичко, от което се нуждаете. Тя комбинира сладостта и хрупкавостта на пресните моркови с богат на протеини и кремообразен дип, превръщайки обикновената закуска в истинско гурме изживяване. Това е перфектният … Read more
Представете си хрупкава, ароматна и напълно здравословна гранола, която можете да си приготвите сами у дома, без никаква добавена захар. Сега си представете тази гранола в комбинация с кремообразен и богат на протеини скир. Това не е просто мечта, а вашата нова любима рецепта за междинно хранене в Зоната! Тази рецепта ви дава пълен контрол … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 5 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 5 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 212 kcal Протеини: 7г (13%) Въглехидрати: 9г (17%) Мазнини: 16г (70%) Блокове по Зоната: 1 протеинов блок, 1 въглехидратен блок, 3 мастни блока Необходими продукти 10г бадеми (около 8-10 бадема) … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 20 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 45 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 285 kcal Протеини: 24г (34%) Въглехидрати: 16г (22%) Мазнини: 14г (44%) Блокове по Зоната: 3 протеинови блока, 3 въглехидратни блока, 3 мастни блока Необходими продукти 12 големи печурки (около 400г) … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за охлаждане: 30 минути Общо време: 45 минути Порции: 8 топки (2 порции по 4 топки) Макроси и калории (за порция от 4 топки) Калории: 265 kcal Протеини: 14г (21%) Въглехидрати: 27г (41%) Мазнини: 11г (38%) Блокове по Зоната: 2 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 2 … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 10 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 10 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 270 kcal Протеини: 14г (21%) Въглехидрати: 30г (44%) Мазнини: 11г (35%) Блокове по Зоната: 2 протеинови блока, 2 въглехидратни блока, 2 мастни блока Необходими продукти 100г рикота (нискомаслена) 100г ягоди … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 5 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 5 минути Порции: 1 Макроси и калории (за порция) Калории: 245 kcal Протеини: 14г (23%) Въглехидрати: 30г (49%) Мазнини: 8г (28%) Блокове по Зоната: 1 протеинов блок, 2 въглехидратни блока, 1 мастен блок Необходими продукти 1 малък банан (около 80-90г) … Read more
Информация за рецептата Време за подготовка: 15 минути Време за готвене: 25 минути Общо време: 40 минути Порции: 4 Макроси и калории (за порция) Калории: 325 kcal Протеини: 28г (34%) Въглехидрати: 18г (22%) Мазнини: 16г (44%) Блокове по Зоната: 4 протеинови блока, 4 въглехидратни блока, 4 мастни блока Необходими продукти За пъстървата: 4 филета прясна … Read more